AYDOS ORMANI PATIKA KOŞU ANTRENMANI
- Limit :16
- Kalan :0
- Gerekli Kredi :Paylaşım Usulu
Etkinlik No | 2867 | |
Etkinlik Türü | DOĞA YÜRÜYÜŞÜ | |
Etkinlik Tarihi | 7.01.2024 Pazar | |
Etkinlik Yeri | İSTANBUL / KARTAL / YAKACIK | |
Etkinlik Süresi | GÜNÜBİRLİK | |
Etkinlik Sorumlusu | MEHMET CAN ÖNEN |
Üyelik | Herkese Açık | ||
Lisans | Gerekli Değil | ||
Son Katılım Tarihi | 5.01.2024 Cuma | ||
Puan Sınırı | Sınırlama yok | ||
Zorluk Seviyesi | 5 | Orta Üstü |
Yapılacak etkinlikler için ANA SAYFA'ya tıklayın
Detaylar
Etkinlik Detayı:
7 Ocak Pazar günü saat 11:15'te Aydos 3 numaralı kapıdan koşumuza başlayacağız hiç durmadan önce Aydos Göletini sonrasında da Aydos Kalesini geçtikten sonra başladığımız noktaya dönerek patika koşu etkinliğimizi tamamlayacağız.
Önemli not: Öğle yemeği için mola vermeyeceğiz gurubun durumuna göre belki 15-30sn'lik kısa molalar verebiliriz. Etkinlik sonunda 3 nolu kapıdaki cafede sohbet edip çay içebiliriz.
Etkinlikten en az 2 saat öncesinde sabah kahvaltınızı yapmış olursanız sizin için daha rahat bir etkinlik olacaktır.
Önemli not 2: Benim için de ilk patika koşu deneyimi olacak o yüzden bu etkinliği bir deneyim antrenmanı olarak düşünebilirsiniz.
Önemli not 3: Bu etkinlikteki koşu hızımız 6km/s - 7km/s arasında değişiklik gösterecektir. Bu sebeple uyum sağlayabilecek katılımcıların katılmasını rica ediyorum.
Ulaşım bilgisi:
Toplu taşıma ile ulaşım: Avrupa yakasından gelecekler Metrobus ile Kadıköy-Tavşantepe metrosuna aktarma yapıp, Kartal istasyonuna inecek (Cumhuriyet Çıkışı) . E5 Kartal köprüsü üzerinden Uğur Mumcu minibüsleri ile 3 nolu Aydos ormanı giriş kapısına gidilecek. 3 nolu kapıdaki Adnan Kahveci Parkı içindeki sosyal tesislerde (Sedir Kafe yanı) buluşuyoruz.
Hazırlık:
Araçta bırakmak üzere yedek ayakkabı ve kıyafet bulundurmanızı öneririm. (Aracınız var ise)
Dileyen Yürüş Botu tercih edebilir. Ancak patika koşusuna uygun bir ayakkabı daha konforlu olacaktır. Hava durumuna göre yağmurluk ve tozluk ihtiyacı olabilir.
Bu faaliyet bir doğa sporudur. Kıyafet kurallarına uymak oldukça önemlidir.
Etkinlikte önceki gün açılacak whatsapp grubu üzerinden hava şartları için detaylı bilgi verilecektir.
Parkur Bilgisi & Rota:
Rota: Aydos ormanı patika koşu rotası
Yürüyüş mesafesi: 13 km
Faaliyet süresi: Tahmini 2 saat
Zorluk Derecesi: Orta Zor
Yükseklik Değişimi: 407 m iniş, 407 m çıkış
Etkinlik Sorumlusu: Mehmet Can ÖNEN 0538 635 92 88
Lütfen Dikkat :
- Kalp, tansiyon ve kilo sorunu olanlar için uygun değildir !.
- Bu bir patika koşu etkinliğidir.
- Spor yapan ve kondisyonu olan tempolu koşu yapabilecek herkese açıktır.
ETKİNLİĞE YAZILIP GELEMEYEN KATILIMCILARDAN 100 İTİBAR PUANI DÜŞÜLECEKTİR.
ETKİNLİK İPTAL ZAMANI 7.01.2024 Cuma SAAT 23:59'DUR.
SIRA GELMESİ DURUMUNDA YEDEK KATILIMCILAR DA İPTAL EDİLMEYEN KATILIMDAN SORUMLUDUR.
Etkinliklerimizde Tek Kullanımlık Plastik Bulundurmuyoruz, Kullanmıyoruz. Lütfen Suyunuzu mataralarda getirin.
Etkinliğe kayıt olmak için;
- Siteye giriş yaptıktan sonra, ''etkinliğe katıl'' butonuna basınız
- Etkinliğe katılmak için yeterli krediniz yoksa, kredi kartı ya da EFT ile kredi yükleyiniz
- Krediniz hesabınıza yüklendikten sonra, seçtiğiniz etkinliğe girip ''etkinliğe katıl'' butonuna basarak kayıt olunuz
- Etkinlik öncesinde bir whatsapp grubu kurulacak, bilgi paylaşımı whatsapp üzerinden yapılacaktır.
Etkinlik Zorluk Seviyesi : 5 - Orta Üstü
- Kondisyon :İyi kondisyon gerektirir
- Arazi :İrtifa değişimi fazladır.
- Parkur :Mecbur kalınmadıkça yola çıkılmaz, arazide ve patikada yürünürr
- Mesafe :10-20 Km arasında değişir.
- Kimler Katılabilir :Daha önce yürüyüş tecrübesi olan ve yürüyüş malzemeleri eksiksiz olanlar katılabilir.
* Bu döküman Türkiye Dağcılık Federasyonu standartları baz alınarak hazırlanmıştır.
Ferdi Kaza Sigortası Yaptırılması Katılımcının İnsiyatifindedir.
Sportif etkinliklerimiz T.C.İstanbul Valiliği İl Spor Müdürlüğü ve
Spor federasyonlarımız tarafından onaylanan yıllık faaliyet planımız çerçevesinde gerçekleştirilmektedir.
İstanbul Doğa TÜRSAB üyesidir.
T.C. Kültür ve Turizm Bakanlığı A Sınıfı Seyahat Acentası
Belge No : 17364
Duraklar
Durak Bilgisi Paylaşılmamış.
Gerekli Malzemeler
Doğa Yürüyüşü İçin Önerdiğimiz Malzemeler :
Küçük sırt çantası: Yürüyüş sırasında yedek giysi, yağmurluk, krem, fotoğraf makinesi , atıştırmalıklar gibi sık kullanacağınız malzemelerinizi koyacağınız 20-30lt kapasiteli, bir sırt çantası.
Çantada Bulunması Gerekenler: Temel İlkyardım Malzemeleri, düdük, kafa feneri, mevsime göre yedek kıyafet, yeteri kadar aperatif yiyecek.
Ayakkabı: Etkinlik bir doğa yürüşü içeriyor ise mutlaka bileği saran yürüyüş botu kullanmalısınız. Etkinlik bir tültürel gezi ise rahat bir ayakkabı seçebilirsiniz.
Tozluk: Doğa yürüyüşü etkinliklerinde turlarda tozluk bulundurabilirsiniz. Bileğinizden dizinize kadar kapatır ve botunuza taş, toprak, çamur, kar girmesini engeller. Ayrıca olası çamurlu bir parkurda kıyafetiniz temiz kalır.
Yağmurluk: Yağmur ihtimali olan zamanlarda su geçirmez mont/ceket veya panço kullanabilirsiniz. Panço sırt çantanız dahil sizi baştan diz altına kadar yağmurdan korur.
Baton: Doğa yürüyüşü etkinliklerinde tercih edebilirsiniz. Özellikle yokuşlarda çok faydalıdır. Ayak ve dizlere binen yükü çift baton kullanımda neredeyse %25'e kadar azaltır.
Baş: Mevsime göre, bere, buff, şapka kullanılabilir.
Üst: Hava Şartlarına göre en üst katman için mont yada yağmurluk veya polar tercih edilebilir. Alt katman için termal çabuk kuruyan tshortlar kullanılmalıdır. Kesinlikle pamuklu kıyafet kullanılmamalıdır.
Alt: Sentetik kumaşlı rahat pantolonları tercih edilmelidir. Bu tür kumaş ıslansa bile çok çabuk kurur ve ısıyı muhafaza eder. Pantolonların kargo tipi bol cepli olmasında fayda var. Mevsime göre kısa pantolonla da yürüyebilirsiniz. Doğa sporlarında kot pantolon kullanılmaz.
Matara: En az 1 lt’lik su kabı. Termos kullanılabilir. Ağırlık dikkate alınmmalıdır.
İlkyardım: Rehberlerimizde ilkyardım malzemeleri olmasına rağmen sizde küçük bir ilkyardım çantası bulundurabilirsiniz.
Deniz-Göl: Eğer katıldığınız etkinlikte deniz, şelale, göl veya doğal termal havuz varsa yanınızda mayo/şort ve ince havlu bulundurmanızı öneririz.
Kişisel: Kişisel bakım malzemelerinizi unutmayın. Etkinliğe göre Diş fırçası, macunu, koruyucu kremler, parfüm, hijyen ürünleri gibi. Bunlar dışında şarj cihazlarınızı unutmayın.
Doğa Yürüyüşleri Bir Sportif Faaliyettir.
Sportif Faaliyetler için günlük kıyafetler uygun değildir.